Массаж – это не просто лечебная процедура, он оказывает общее благотворное воздействие на организм. Его используют при заболеваниях, стрессах, для профилактики многих болезней. При этом он может быть лечебным, гигиеническим, спортивным, косметическим и расслабляющим. Массаж не только укрепляет здоровье, но и улучшает внешний вид, помогает снять усталость, способствует хорошему самочувствию и настроению.
Массаж – это эффективный способ улучшить здоровье, как физическое, так и психологическое. Ниже мы рассмотрим пользу массажа с точки зрения двух аспектов.
Физические плюсы массажа для здоровья
Для нашего тела массаж может оказаться полезным во многих отношениях. Вот несколько преимуществ массажа:
Уменьшение боли и напряжения мышц. Массаж - эффективное средство для того, чтобы уменьшить болевые ощущения и снять напряжение в мышцах. Он помогает улучшить кровообращение и увеличить поступление кислорода в ткани, что в свою очередь улучшает обмен веществ.
Уменьшение воспаления. Массаж может улучшить кровообращение, что способствует быстрому удалению шлаков и токсинов из мышц и тканей. Это позволяет уменьшить воспаление и способствует быстрому восстановлению.
Улучшение гибкости и подвижности. Регулярный массаж повышает эластичность мышц и помогает растягивать мышечные волокна, что в свою очередь улучшает гибкость.
Психологические выгоды массажа
Решение поискать массажистов может быть полезно и для нашего психического здоровья:
Уменьшение стресса и тревожности. Массаж способен снизить уровень гормона кортизола, который производится в ответ на стресс и тревогу.
Улучшение настроения. Массаж способствует выработке серотонина и окситоцина – гормонов, которые улучшают наше настроение и чувство удовлетворенности.
Улучшение сна. Массаж способствует улучшению качества сна. Он помогает расслабиться и снять напряжение, что в свою очередь способствует здоровому сну.